Dormir, y sobre todo, dormir bien es muy importante para el cuerpo ya que nos mantiene
repuestos para aguantar el día. Estar tranquilo, relajado y con una buena postura ayuda a
conciliar el sueño de una forma eficaz.
Algunos de los beneficios que nos aporta dormir son los siguientes:
-Incrementa la creatividad.
-Te hace estar más sano.
-Mejora la memoria.
-Reduce la depresión.
En los adultos se estima una duración del sueño de unas 7 a 9 horas, y para los niños
unas 9 a 11 horas.
Generalmente mientras dormimos entramos en un estado de calma y tranquilidad que nos lleva
a poder relacionarlo con el estado de paz. Desgraciadamente algunas personas debido a su
situación laboral, familiar y demás, no consiguen descansar en condiciones como para
dormir en paz.